Mi cuestionable estado de forma

[Música] jueves 12 de septiembre de 2024 y como conté el martes, el martes en este comienzo de nueva rutina volví al gimnasio y como conté yo le he echado muchas olas al gimnasio y aunque no soy Arnold Schwarzenegger ni en volumen ni en nada sí que es verdad que pues una de las cosas que me preocupaba y lo que yo pues intentaba que pasarse para no tener ningún accidente ni ninguna lesión ni demás es pues tener una técnica muy buena como comenté pues lo que yo hacía era subir cada vez más peso y estuve llegando a 60 días con 160 kilos o así o sea que no era poca broma y entonces pues a eso hay que llevar cuidado y llegar a ese peso costó mucho tiempo y había semanas en las que si acaso subía algo subía un kilo 25 en cada lado ponía lo mínimo para ir subiendo y si veía que no se podía pues se bajaba peso y hasta la semana siguiente entonces el caso es que tengo bastante buena técnica y eso pues no se pierde con el tiempo y mi vuelta al gimnasio pues aunque bueno también comenté hace unos meses que tenía el hombro la parte de atrás del hombro así como lo científicamente se dice la paletilla no pues científicamente estaba por ahí como la musculación como chuchurría también no te termino científico hay un huequecillo en la espalda como digo por el lomo plato en el que no sé por qué pues el músculo como que se se ha perdido no y yo lo noté pues eso dolor que tuvo en el hombro que luego se vio que tenía calcificaciones y me dijeron que iba por ese dolor iba a ir por rachas por flotes más científicamente ahora sí pues ese prótesis me fue pero después notaba que no tenía fuerza y entonces nos dimos cuenta de que pues esa parte de atrás de la espalda parecía que haber perdido musculación el caso es que martes lo que estuve haciendo fue pues todo lo que se puede hacer del ombligo para arriba para ver cómo cómo se cómo respondía el hombro y estuve haciendo pues press militar estuve haciendo cúrde brazos espalda pero todo con máquina todo en estas máquinas que te sientas y lo que haces es aislar muy bien un músculo y eso tiene sus cosas buenas y sus cosas malas la verdad es que hace mucho tiempo que no voy he perdido mucho músculo pero es verdad que yo me ponía hacer me ponía hacer peso y veía que podía mover bastante comparado con gente que se ponía a mi lado que lleva más tiempo pero bueno eso el que tuvo retuvo que se dice no y el cuerpo para estas cosas tiene memoria el caso es que no encontré ningún ejercicio en el que notase yo que no tenía fuerza en el hombro estuve haciendo algo de gimnasio estoy haciendo esto de un ejercicio que se llama pájaro que lo que haces es pues echar los brazos en lugar de querer para que explicarlo se llama un pájaro el caso es que me puse a hacerlo para ver si esa parte de atrás de la espalda la notaba más floja o lo que sea aunque esa parte me han dicho que lo es para el hombro para levantarlo y demás el caso es que no noté nada pero hice muchos ejercicios los hice bien tengo una buena postura y encima esas máquinas lo aislan y lo que pasó es que el ejercicio lo hice el martes por la mañana pues el mes con el por la noche una de las muchísimas veces que a nase despierta pues ya no podía dormirme de las agujetas que tenía esto me ha pasado varias veces me ha pasado varias veces y a ese nivel en todos los años que estoy haciendo pues deporte a ese nivel pues había veces que lo dejaba y luego cuando vuelve después de un mes si le das tanta caña a mí me ha pasado esto dos o tres veces no sé si a vosotros a vosotras os habrá pasado alguna vez pero yo cuando me pongo así me llega al nivel de no poder dormir y no podía dormir yo tengo la mala costumbre de dormir boca abajo con los brazos metidos de bajo de la almohada por lo menos así empiezo a dormir y claro tu sabes que había manera de subir el barazo y ponerlo debajo de la almohada fatal fatal fatal esa noche estuve más tiempo despierto yo que por lo que me despertó la cría y era pues eso esa situación vistas de fuera tienen que ser lamentable y desde dentro muy dolorosa el caso es que hoy he vuelto del gimnasio y hoy ha hecho todo pierna me he ido de gimnasio después de 45 minutos pero ya no podía bajar la escalera así que creo que estoy en la misma situación que el otro día así que jueves por la mañana me lleva a bienes por la noche que en algún momento me despertare y las piernas pues no será lo mismo que los hombros y que los brazos porque no los meto debajo de la almohada no tengo que hacer alguna postura si rara pero ya os contaré porque estoy seguro de que esa noche también va a ser divertida y lo de subir y bajar escalera va a ser una una una risa este gimnasio es enorme y tiene un montón de máquinas pero también tiene un montón de gente ha dado casualidad que he vuelto a principio de curso de curso fiscal no en septiembre es cuando realmente empieza el mundo después de un parón en agosto y natalia me dice que seguramente lo que pasa y es que hay mucha gente que como septiembre pues se anima hoy que después se desanimará yo no suelo desanimarme una vez que me pongo pero sí que quería que hubiera menos gente en ese gimnasio aunque no creo que eso vaya a pasar pero bueno ya ya veremos lo que lo que hago el caso esto lo comento porque hay muchas máquinas que me pongo a intentar usar y están ocupadas y hay 50 máquinas que permiten hacer lo mismo pero me tengo que recorrer el gimnasio entero y encima hay que subir escaleras y el día de piernas pues yo las últimas veces ya no podía bajar aunque la vez que no podía bajar a irme realmente pero el caso es que estoy viendo a ver todavía cómo lo hago no tengo una rutina no sé si hacer todo el cuerpo cada vez si hacer parte de arriba parte de abajo no lo sé realmente el otro día fui a probar el hombro y hoy he ido a hacer pues lo que sigue sin agujetas que eran piernas todavía no he hecho nada de peso libre así que aunque realmente no me tengo que poner a las abdominales porque si te pones a hacer sentadillas con la barra pues ya se encargan los abdominales y la espalda de que no se doble la columna para no partirte por la mitad en algún momento tendré que hacer eso pero bueno me estoy haciendo con el gimnasio y con los pesos así que lo menos normal de que en dos días no pueda moverme como he dicho y también estoy un poco adaptándome a qué uso a nivel tecnológico yo me llevo el iphone y me llevo los erpos pro los últimos que sacaron tenía los iphone max pero eso no mal aparte de que sudo como un cochino con ellos y que eso no está preparado al agua igual un 2 de febrero me los pongo pero ahora ni se me ocurrirá el caso es que me pongo mis podcast y me pongo con una aplicación que usaba en su día que se llama strong imagino que habrá muchísimas mejores hoy en día si alguno alguna sabéis de algo así decídmelo el caso es que yo hace cuatro años lo usaba en aquel momento creo que era un pago único de cinco euros y está bueno ahora es de suscripción pero el caso es que cuando me la puse de nuevo el martes lo hice toda última hora le di a restaurar compras y se me desactivó pues no sé qué parte imagino que la parte que tuve en su día y no sé qué es lo que añadirá estar pagando en aquel momento era de las primeras que se pasó a suscripción o sea que igual no aporta nada igual en lugar de cinco euros te quiero cobrar cuatro al mes y me lo estás pagando hasta que deje de usarla y si la dejas de usar y si te olvida el cancelar la suscripción pues eso que me llevo no lo sé podría ser no sé si añade algo más ya la investigaré el caso es que esta me permite y sobre todo la usaba por el apple watch aunque todavía no lo he configurado en el apple watch en lugar de empezar el entreno en el teléfono el iphone empiezas el entrenamiento en el apple watch y te olvida este teléfono así pues estoy escuchando me podcast pero no no empiezo con distracciones aunque la única notificaciones que me han llegado esta mañana son las que manda la guardia de la pq pues si ya se ha bebido el vive o si se ha dormido o cosas así pero bueno por evitar distracciones y por estar focalizado esa aplicación tanto en la muñeca como en el teléfono me permite pues poner las series que peso he puesto y las repeticiones que he hecho y me sirve sobre todo para ir progresando si he visto yo que empecé con 40 kilos en esta máquina y luego tuve que terminar bajando 35 pues la semana siguiente cuando toque lo mismo no voy a subir peso como digo si sabéis alguna más moderna o que os guste pues estar encantado de saberlo porque me da a mí que esto sigue sigue igual desde la última vez que lo use yo esta aplicación strong y seguro que hay alguna cosita interesante por ahí que me podéis comentar el caso es que nada ya de vuelta en casa os dejo esto para que os entretengáis y para volver a meterlo en la rutina y yo me pongo a hacer ejercicios que hoy toca hacer ejercicios de demografía un día si os interesa o cuento qué es lo que estoy estudiando y qué consiste un poquito y nada eso por hoy y ya lo escuchamos pues seguramente mañana un saludo y ala a hacer cosas [Música]